أوراق وردية
23-11-08, 02:55 PM
عاداتك الغذائية
ترتبط بالضغوط النفسية
حـــــــــــــــذر علماء نفس من أن العمل المتواصل
وما يصاحبه من توترات وضغوط نفسية شديدة
يؤثر على العادات الغذائية للأشخاص ويزيد رغبتهم وشراهتهم للأطعمة الدهنية الدسمة
وقال الباحثون في المؤتمر السنوي للجمعية النفسية البريطانية
إن بعض الناس يتفاعلون مع التوتر والضغط النفسي
بالميل لتناول الطعام بشراهة
موضحين أن بالإمكان تصنيف الناس إلى ثلاث مجموعات
بحسب طبيعة تناولهم للطعام
وهــــــــي
الكابحون
أي الذين يراقبون ويحددون كمية الطعام التي يأكلونها
والعاطفيون
الذين تتأثر عاداتهم الغذائية بطبيعة مزاجهم
والأشخاص الأقل وعيًا
وهم الأكثر عرضة لشراهة الطعام بسبب ضعف تخطيطهم وتنظيمهم
وعدم اهتمامهم بالترتيب والنظام الغذائي
ووجد الباحثون بعد متابعة 183 طالبًا
قبل أسبوعين من بدء امتحاناتهم النهائية
أن الطلاب في فئة الأقل وعيًا
سجلوا تناولاً أكبر لوجبات
«النقرشة»
مثل الشيبس والبطاطا والمكسرات والشوكولاته والبسكويت
إضافة إلى الوجبات السريعة
وزاد الخطر أكثر عندما حاولوا تنقيص أوزانهم قبيل الامتحانات
أو كانوا من المتفوقين الذين يسعون للحصول على درجات عالية
بالرغم من ضعف مهاراتهم التنظيمية والترتيبية.
ولاحـــــــــــــــــظ هؤلاء
أن هناك زيادة كبيرة في الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون
كـــ أسلوب للتغلب على التوتر والضغط النفسي المصاحب للامتحانات
مشيرين
إلى أن هذه النتائج تنطبق أيضًا على الموظفين والعاملين
ومن يتعرضون للتوترات النفسية
ويـــــرى الخبراء
أن الفترات الطويلة من التوتر قد تؤثر بصورة سلبية
على السلوك الصحي للإنسان
لذلك فإن تنظيم الوقت بشكل أفضل يساهم في تقليل هذا الأثر
حبي وتقديري لك
/
ترتبط بالضغوط النفسية
حـــــــــــــــذر علماء نفس من أن العمل المتواصل
وما يصاحبه من توترات وضغوط نفسية شديدة
يؤثر على العادات الغذائية للأشخاص ويزيد رغبتهم وشراهتهم للأطعمة الدهنية الدسمة
وقال الباحثون في المؤتمر السنوي للجمعية النفسية البريطانية
إن بعض الناس يتفاعلون مع التوتر والضغط النفسي
بالميل لتناول الطعام بشراهة
موضحين أن بالإمكان تصنيف الناس إلى ثلاث مجموعات
بحسب طبيعة تناولهم للطعام
وهــــــــي
الكابحون
أي الذين يراقبون ويحددون كمية الطعام التي يأكلونها
والعاطفيون
الذين تتأثر عاداتهم الغذائية بطبيعة مزاجهم
والأشخاص الأقل وعيًا
وهم الأكثر عرضة لشراهة الطعام بسبب ضعف تخطيطهم وتنظيمهم
وعدم اهتمامهم بالترتيب والنظام الغذائي
ووجد الباحثون بعد متابعة 183 طالبًا
قبل أسبوعين من بدء امتحاناتهم النهائية
أن الطلاب في فئة الأقل وعيًا
سجلوا تناولاً أكبر لوجبات
«النقرشة»
مثل الشيبس والبطاطا والمكسرات والشوكولاته والبسكويت
إضافة إلى الوجبات السريعة
وزاد الخطر أكثر عندما حاولوا تنقيص أوزانهم قبيل الامتحانات
أو كانوا من المتفوقين الذين يسعون للحصول على درجات عالية
بالرغم من ضعف مهاراتهم التنظيمية والترتيبية.
ولاحـــــــــــــــــظ هؤلاء
أن هناك زيادة كبيرة في الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون
كـــ أسلوب للتغلب على التوتر والضغط النفسي المصاحب للامتحانات
مشيرين
إلى أن هذه النتائج تنطبق أيضًا على الموظفين والعاملين
ومن يتعرضون للتوترات النفسية
ويـــــرى الخبراء
أن الفترات الطويلة من التوتر قد تؤثر بصورة سلبية
على السلوك الصحي للإنسان
لذلك فإن تنظيم الوقت بشكل أفضل يساهم في تقليل هذا الأثر
حبي وتقديري لك
/