غربة مشاعر
14-05-06, 11:02 AM
الإفراط في تناول الفيتامينات يضر بالصحة
http://www.grenc.com/media/vvv1050812107Elan.jpg
المصدر :وكالات
Wednesday 10-05 -2006
إذا كان تناول أقراص الفيتامينات مفيداً، فإن الإفراط فيها من شأنه أن يفضى إلى نتائج عكسية. فقد أعرب 40٪ من الأطباء المشمولين في استطلاع أجري مؤخراً عن اعتقادهم بأن مرضاهم يتناولون العديد من الفيتامينات لأجل فائدتهم.
وفيما يلي أشهر المقويات من الفيتامينات والمواد المعدنية والفوائد التي يمكن أن تحققها والأضرار التي قد تنجم عن تناولها بجرعات زائدة:
- يؤدي فيتامين (أ) إلى دعم جهاز المناعة وتقوية الإبصار والمحافظة على صحة البشرة وحيويتها - بيد أن تناول جرعات أكبر من الجرعة المقبولة طبياً، وهي بمقدار 0,7 مليجرام، يمكن أن يؤدي إلى تشوه الجنين وعيوب الولادة لدى النساء الحوامل. - أما فيتامين (ج)، فهو يقي الخلايا ويحميها من التآكل والتلف؛ ولكن تناول أكثر من 40 مليجراماً في اليوم الواحد من شأنه أن يفضي إلى آلام المعدة والمغص والإسهال والغازات.
أعرب 40٪ من الأطباء المشمولين في استطلاع أجري مؤخراً عن اعتقادهم بأن مرضاهم يتناولون العديد من الفيتامينات لأجل فائدتهم.
- وأما الحديد، فهو يساعد خلايا الدم الحمراء على إمداد جميع أعضاء الجسم بالقدر اللازم من الأكسجين؛ ومع هذا فإن تناول أكثر من 14 مليجراماً، أو أكثر من 8 مليجرامات للرجال، سوف يسبب وجع البطن والإمساك والمزيد من الغازات.
- ويعمل فيتامين (ب 6) على ضبط الجهاز العصبي و«دوزنته»؛ ومع ذلك فإن تناول أكثر من 1,4 مليجرام في اليوم يمكن أن ينتج عنه فقدان التوازن.
- وبينما يفيد الكاروتين البائي - جزرين بيتا (وهو صبغ أحمر أو برتقالي يكون في بعض النباتات وفي الأنسجة الدهنية لبعض الحيوانات) - في تقوية الإبصار بحيث يكون النظر أكثر حدة وفي دعم الجهاز المناعي بحيث يكون أكثر قوة، فإن جرعة قوامها أكثر من 7 مليجرامات في اليوم قد تفضي إلى تغيير لون البشرة وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
- للكالسيوم فائدة عظيمة بالنسبة للعظام والأعطاب والعضلات- بيد أن تناول أكثر من 800 مليجرام يفضي إلى النوام والنعاس غير السوي والتشويش والإرتباك وربما الإغماء والدخول في غيبوبة.
دمتم بصحع وعافيه
http://www.grenc.com/media/vvv1050812107Elan.jpg
المصدر :وكالات
Wednesday 10-05 -2006
إذا كان تناول أقراص الفيتامينات مفيداً، فإن الإفراط فيها من شأنه أن يفضى إلى نتائج عكسية. فقد أعرب 40٪ من الأطباء المشمولين في استطلاع أجري مؤخراً عن اعتقادهم بأن مرضاهم يتناولون العديد من الفيتامينات لأجل فائدتهم.
وفيما يلي أشهر المقويات من الفيتامينات والمواد المعدنية والفوائد التي يمكن أن تحققها والأضرار التي قد تنجم عن تناولها بجرعات زائدة:
- يؤدي فيتامين (أ) إلى دعم جهاز المناعة وتقوية الإبصار والمحافظة على صحة البشرة وحيويتها - بيد أن تناول جرعات أكبر من الجرعة المقبولة طبياً، وهي بمقدار 0,7 مليجرام، يمكن أن يؤدي إلى تشوه الجنين وعيوب الولادة لدى النساء الحوامل. - أما فيتامين (ج)، فهو يقي الخلايا ويحميها من التآكل والتلف؛ ولكن تناول أكثر من 40 مليجراماً في اليوم الواحد من شأنه أن يفضي إلى آلام المعدة والمغص والإسهال والغازات.
أعرب 40٪ من الأطباء المشمولين في استطلاع أجري مؤخراً عن اعتقادهم بأن مرضاهم يتناولون العديد من الفيتامينات لأجل فائدتهم.
- وأما الحديد، فهو يساعد خلايا الدم الحمراء على إمداد جميع أعضاء الجسم بالقدر اللازم من الأكسجين؛ ومع هذا فإن تناول أكثر من 14 مليجراماً، أو أكثر من 8 مليجرامات للرجال، سوف يسبب وجع البطن والإمساك والمزيد من الغازات.
- ويعمل فيتامين (ب 6) على ضبط الجهاز العصبي و«دوزنته»؛ ومع ذلك فإن تناول أكثر من 1,4 مليجرام في اليوم يمكن أن ينتج عنه فقدان التوازن.
- وبينما يفيد الكاروتين البائي - جزرين بيتا (وهو صبغ أحمر أو برتقالي يكون في بعض النباتات وفي الأنسجة الدهنية لبعض الحيوانات) - في تقوية الإبصار بحيث يكون النظر أكثر حدة وفي دعم الجهاز المناعي بحيث يكون أكثر قوة، فإن جرعة قوامها أكثر من 7 مليجرامات في اليوم قد تفضي إلى تغيير لون البشرة وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
- للكالسيوم فائدة عظيمة بالنسبة للعظام والأعطاب والعضلات- بيد أن تناول أكثر من 800 مليجرام يفضي إلى النوام والنعاس غير السوي والتشويش والإرتباك وربما الإغماء والدخول في غيبوبة.
دمتم بصحع وعافيه