ظنــانـي الشــوق
08-05-06, 10:12 PM
http://img372.imageshack.us/img372/3559/12ws3bv.gif
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
هناك عدة وسائل تساعد على التخلص من تلك العادة السيئة التي تنهش في جسد الشعوب وتقودهم الى دائرة الهلاك ، ولعل اهمها :
1- الدعاء:
قال تعالى : (( وقال ربكم ادعوني استجب لكم )) .
عن ابي هريرة رضي الله عنه انه قال : قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم – " ليس شيء اكرم على الله من الدعاء "
اخرجه احمد والترمذي والحاكم
وقال رسول الله – صلى الله عليه وسلم – " داووا مرضاكم بالصدقة وحصنوا اموالكم بالزكاة واعدوا للبلاء الدعاء "
رواه البيهقي والطبراني في الكبير
وعن عائشة قالت : قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم - : " لن ينفع حذر من قدر والدعاء ينفع مما نزل ومما لم ينزل وان البلاء لينزل فيتلقاه الدعاء فيعتلجان الى يوم القيامة " .
اخرجه الحاكم
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
2- التوكل على الله :
التوكل مقام جليل القدر عظيم الاثر ، امر الله عباده به وحثهم عليه في مواضع كثيرة من كتابه الكريم فقال : " وعلى الله فليتوكل المؤمنون " ( ابراهيم ،الايه : 11 ) .
وقد ضمن سبحانه لمن توكل عليه المقام بأمره وكفايته همه فقال :
" ومن يتوكل على الله فهو حسبه " ( الطلاق،الايه : 3 )
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
3- الاقلاع الفوري :
ويحتاج الى عزيمة قوية بعد التوكل على الله سبحانه ، والامر ليس سهلا جدا كما يتوقعه الكثير ، ولكن تأمل في حال الانسان المسلم حينما يترك شرب الدخان في نهار رمضان ، كما يساعد على ذلك :
1- عدم الاختلاط بالمدخنين .
2- عدم تناول المشروبات التي اعتاد المدخن تناولها مع التدخين .
3- ممارسة بعض انواع الرياضة .
4- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
4- العلاج النفسي :
يعتبر العلاج النفسي من الوسائل التي تساعد المدخنين على الاقلاع عن التدخين ، وذلك بتعرفه على مثيرات الرغبة في التدخين ، والتحكم فيها ، والاقلاع منها وزيادة القدرة على التكيف مع الاحداث دون الحاجة الى اشعال السيجارة ، كما يمكن توليد الكراهية في التدخين بالتعرض لصدمة كهربائية خفيفة عندما يحاول اشعال السيجارة ، كذلك فالطبيب النفسي قد يحددبعض الاضطرابات النفسية التي تدعم سلوك المدخن ومن ثم علاجها .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
5- بدائل التدخين :
حيث عن المادة التي تسبب التعود على التدخين هي مادة النيكوتين فإن باستطاعة المدخن الاستغناء عن السجائر وذلك بمضغ اللدائن التي تحتوي على النيكوتين او مادة اللوبلين المشابهة للنيكوتين في المفعول مع عدم الاستمرار على ذلك ، وأيضا استعمال لصقات النيكوتين وغسيل الفم والاقراص المستحلبة التي تحتوي على مواد قابضة تساعد على صد المدخن عن التدخين ،
او استخدام السواك ووضعه في الفم لتعويض المدخن نفسيا عن السيجارة التي اعتاد على تدخينها.
ولكن هذه الوسائل يجب ان تستخدم تحت اشراف طبي وهي غالبا ما تعطي نتائج جيدة مع العلاج النفسي .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
6- الاقلاع التدريجي :
يستطيع المدخن ان يقلع عن التدخين تدريجيا وذلك بمحاولة تقليل السجائر التي يدخنها بمعدل سيجارة او سيجارتين يوميا ، واستخدام الفلتر ( المرشح الطبي ) الذي يعمل على انقاص نسبة النيكوتين ، ولكن الاقلاع الفوري احرى بالنجاح من التدرج .
7- عيادات مكافحة التدخين :
أنشئت عيادات مكافحة التدخين لتساعد في الاقلاع عن التدخين باستخدام الابر الصينية والعقاقير الطبية ، ولها ما يكملها من وسائل مساعدة ومن شأن العلاج بالابر الصينية والملامس الكهربائي توليد احساسات نفسية لدى المدخن يكون ناتجها ردود فعل تجاه رائحة وطعم السجائر .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
8-الخروج من الواقع مؤقتا والعيش في واقع خيال من التدخين زمانا او مكانا بالسفر مع رفقة صالحة يتجنب معهم التدخين والحرص على ملء الوقت بحيث لا يبقى مجال للتفكير في التدخين ، ومع تكرار المحاولات في تركه اياما متوالية تقوى عزيمته على الاقلاع ، واقتناعه بقدرته على ذلك مما يشجعه على مضاعفة الجهد .
9- الاكثار من مخالطة غير المدخنين وحضور اجتماعاتهم ومناسباتهم حتى يقوى عنده وازع الحياء منهم .
10- عدم اليأس عند الفشل :
وجد ان اكثر من 60% من الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين يعودون اليه ولكن استمرار المحاولات واكتشاف مواطن الضعف يؤدي اخيرا الى النجاح ، فمن يملك العزيمة هو الذي يتعلم من أخطائه ولا يستسلم لها أبدا .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
هناك عدة وسائل تساعد على التخلص من تلك العادة السيئة التي تنهش في جسد الشعوب وتقودهم الى دائرة الهلاك ، ولعل اهمها :
1- الدعاء:
قال تعالى : (( وقال ربكم ادعوني استجب لكم )) .
عن ابي هريرة رضي الله عنه انه قال : قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم – " ليس شيء اكرم على الله من الدعاء "
اخرجه احمد والترمذي والحاكم
وقال رسول الله – صلى الله عليه وسلم – " داووا مرضاكم بالصدقة وحصنوا اموالكم بالزكاة واعدوا للبلاء الدعاء "
رواه البيهقي والطبراني في الكبير
وعن عائشة قالت : قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم - : " لن ينفع حذر من قدر والدعاء ينفع مما نزل ومما لم ينزل وان البلاء لينزل فيتلقاه الدعاء فيعتلجان الى يوم القيامة " .
اخرجه الحاكم
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
2- التوكل على الله :
التوكل مقام جليل القدر عظيم الاثر ، امر الله عباده به وحثهم عليه في مواضع كثيرة من كتابه الكريم فقال : " وعلى الله فليتوكل المؤمنون " ( ابراهيم ،الايه : 11 ) .
وقد ضمن سبحانه لمن توكل عليه المقام بأمره وكفايته همه فقال :
" ومن يتوكل على الله فهو حسبه " ( الطلاق،الايه : 3 )
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
3- الاقلاع الفوري :
ويحتاج الى عزيمة قوية بعد التوكل على الله سبحانه ، والامر ليس سهلا جدا كما يتوقعه الكثير ، ولكن تأمل في حال الانسان المسلم حينما يترك شرب الدخان في نهار رمضان ، كما يساعد على ذلك :
1- عدم الاختلاط بالمدخنين .
2- عدم تناول المشروبات التي اعتاد المدخن تناولها مع التدخين .
3- ممارسة بعض انواع الرياضة .
4- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
4- العلاج النفسي :
يعتبر العلاج النفسي من الوسائل التي تساعد المدخنين على الاقلاع عن التدخين ، وذلك بتعرفه على مثيرات الرغبة في التدخين ، والتحكم فيها ، والاقلاع منها وزيادة القدرة على التكيف مع الاحداث دون الحاجة الى اشعال السيجارة ، كما يمكن توليد الكراهية في التدخين بالتعرض لصدمة كهربائية خفيفة عندما يحاول اشعال السيجارة ، كذلك فالطبيب النفسي قد يحددبعض الاضطرابات النفسية التي تدعم سلوك المدخن ومن ثم علاجها .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
5- بدائل التدخين :
حيث عن المادة التي تسبب التعود على التدخين هي مادة النيكوتين فإن باستطاعة المدخن الاستغناء عن السجائر وذلك بمضغ اللدائن التي تحتوي على النيكوتين او مادة اللوبلين المشابهة للنيكوتين في المفعول مع عدم الاستمرار على ذلك ، وأيضا استعمال لصقات النيكوتين وغسيل الفم والاقراص المستحلبة التي تحتوي على مواد قابضة تساعد على صد المدخن عن التدخين ،
او استخدام السواك ووضعه في الفم لتعويض المدخن نفسيا عن السيجارة التي اعتاد على تدخينها.
ولكن هذه الوسائل يجب ان تستخدم تحت اشراف طبي وهي غالبا ما تعطي نتائج جيدة مع العلاج النفسي .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
6- الاقلاع التدريجي :
يستطيع المدخن ان يقلع عن التدخين تدريجيا وذلك بمحاولة تقليل السجائر التي يدخنها بمعدل سيجارة او سيجارتين يوميا ، واستخدام الفلتر ( المرشح الطبي ) الذي يعمل على انقاص نسبة النيكوتين ، ولكن الاقلاع الفوري احرى بالنجاح من التدرج .
7- عيادات مكافحة التدخين :
أنشئت عيادات مكافحة التدخين لتساعد في الاقلاع عن التدخين باستخدام الابر الصينية والعقاقير الطبية ، ولها ما يكملها من وسائل مساعدة ومن شأن العلاج بالابر الصينية والملامس الكهربائي توليد احساسات نفسية لدى المدخن يكون ناتجها ردود فعل تجاه رائحة وطعم السجائر .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif
8-الخروج من الواقع مؤقتا والعيش في واقع خيال من التدخين زمانا او مكانا بالسفر مع رفقة صالحة يتجنب معهم التدخين والحرص على ملء الوقت بحيث لا يبقى مجال للتفكير في التدخين ، ومع تكرار المحاولات في تركه اياما متوالية تقوى عزيمته على الاقلاع ، واقتناعه بقدرته على ذلك مما يشجعه على مضاعفة الجهد .
9- الاكثار من مخالطة غير المدخنين وحضور اجتماعاتهم ومناسباتهم حتى يقوى عنده وازع الحياء منهم .
10- عدم اليأس عند الفشل :
وجد ان اكثر من 60% من الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين يعودون اليه ولكن استمرار المحاولات واكتشاف مواطن الضعف يؤدي اخيرا الى النجاح ، فمن يملك العزيمة هو الذي يتعلم من أخطائه ولا يستسلم لها أبدا .
http://img256.imageshack.us/img256/2010/w6ww6w200504270147041991f25144.gif