عالج الام رأسك من دون أدويه ..

[غموض]

الام الرأس تصيبنا جميعا وبأستمرار,وأختصاصيوالعلاج الطبيعي ينصحون بتجريب الطرق التاليه بدل من أبتلاع الأقراص المسكنه ..

1-اضغط على نقاط محدده هذه التقنيه مفيده بشكل خاص عندماتكون ألام الرأس من أرهاق العيون.

*استخدام السبابه واضغط عليها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين

حاجبيك مسد المنطقه بحركات دائريه.

2-دلك رأسك وصدغيك.أن حركة التدليك هي الحركه التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا

بألم في مكان ما.والدماغ يتلقى هذه الاشاره ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم

وعند التدليك سوف يخفف الالم ولو مرحليا.

3-حرك رقبتك بلطف.يؤدي تيبس الرقبه احيانا الى الشعور بثقل وبألم في الرأس لذلك

من المفيد تحريك الرأس بلطف من أعلى الى أسفل ومن اليسار الى اليمين .كذلك يمكن

ان يؤدي تدليك الرقبه والظهر الى نتائج ايجابيه .

4-أشرب كميه وفيره من الماء .يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن ان تسبب ألام في الرأس .

5-خذ دوشا باردا.يمكن ان تنتج ألام الرأس عن توسع الاوعيه الدمويه في الرأس

والماء البارد يساعد على انقباض هذه الاوعيه وبالتالي يخفف من الالم ولكن يفترض

القيام بذلك تدريجيا أي تعريض الرأس في البدايه الى ماء فاتر ثم الى ماء بارد

كمايمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس..


أرجووو ان تسفيدوا من هذه الخطوااات

تقبلوو تحيتي ..

[غربة مشاعر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين غموووووووووووووووووض على الموضوع

دمتي بود

[أنــثى المطـــر]

ميررررررررسي موضوع راااائع

دمت بود

رغووووده

[غموض]

غربة مشاعر..

رغد فهد..

أشكركم على المرور الكريم ..

تقبلووو تحيتي ..

[سابرينا]

هلا وغلا

رغووووودة

تسلمي يالغالية علي النصائح القيمة

ربي يعطيكي العافية

.
.
.
.
.
لكي تحياتي

[غموض]

سابرينا

أشكرك على المرور الكريم