تمارين البطن و الارداف بالصور المتحركة(للنساء والرجال)

[الدكتور البدوي]

تمارين البطن و الارداف بالصور المتحركة(للنساء والرجال)

تمارين البطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

http://www.ksa-7be.com/up/up29/2d196393d9.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

http://www.ksa-7be.com/up/up29/c0661c50d3.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

http://www.ksa-7be.com/up/up29/63b3e8c73b.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

http://www.ksa-7be.com/up/up29/9760ff48a9.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

http://www.ksa-7be.com/up/up29/063ca9a1c6.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

http://www.ksa-7be.com/up/up29/cdf51b0227.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

http://www.ksa-7be.com/up/up29/ca734670f9.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

[الورده الحمرا]

البدوى

شكرا لك هذه التمارين الرائعه والمفيده

بارك الله فيك

[أميرة الحب]

البدوي

يسلموووو ع التمرين عزيزي


بشوق لجديدك


أختك .. أميـرة الحب

[الدكتور البدوي]

http://www.ksa-7be.com/up/up30/4c31b5f224.gif (http://www.ksa-7be.com/up)المتألقة العزيزة الوردة الحمرا
جمــــل العرفـان والشكــر والتقـديــر قليلة في سمو مشاعري وعرفـانـي لكـ...
فأفضل السكوت فما عاد للكلامـ روعه إلا في سطـور كلمـاتـكـ
http://www.ksa-7be.com/up/up30/ba81c97097.gif (http://www.ksa-7be.com/up) http://www.ksa-7be.com/up/up30/2f2275f42e.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

[الدكتور البدوي]

http://www.ksa-7be.com/up/up30/4c31b5f224.gif (http://www.ksa-7be.com/up)الفاضلة الغالية نشميتنا أميرة الحب
جمــــل العرفـان والشكــر والتقـديــر قليلة في سمو مشاعري وعرفـانـي لكـ...
فأفضل السكوت فما عاد للكلامـ روعه إلا في سطـور كلمـاتـكـ
http://www.ksa-7be.com/up/up30/ba81c97097.gif (http://www.ksa-7be.com/up) http://www.ksa-7be.com/up/up30/2f2275f42e.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

[قطر الندى]

يسلمووووواخوي البدوي على التمارين المفيدة

والله يعطيك الف الف الف عافيه


تحياتي

قطر النـــدى

[الدكتور البدوي]

عزيزتي قطر الندى http://www.ksa-7be.com/up/ksa/36bd84855c.gif (http://www.ksa-7be.com/up)
أتمنى أن يتسع قلبي ليعبر لكم عن عبير المشاعر لقلمكم المبدع ولمواضيعكم المتميزة وآرائكم الشخصية، وكلماتكم الرائعة. http://www.ksa-7be.com/up/ksa/fef4259fc1.gif (http://www.ksa-7be.com/up)

[مطر الشوق]

يعطيك العافية اختي على الصور الرائعة الجمال وسوف اقوم بهذه التمارين عن قريب ان شاء الله ومشكورة مرة ثانية على الموضوع الحلو . :Lighten[1]: :9[1]: :p2[1]: :15: :44: :107:

[مرزوق]

الف شكر