aziz15
07-08-06, 09:08 AM
مؤشر المزاج الفردي
لو تأملت حياتك اليومية (خلال ال24 ساعة) لاكتشفت مرورك بحالات عاطفية ومزاجية تتفاوت خلال اليوم.. وهذه الحالات يمكن تشبيهها ب«مؤشر سوق الأسهم السعودية» - حيث تصعد وتهبط ضمن «قناة أفقية» ثابتة...
فلعلك لاحظت مثلا مرورك بحالة انتعاش ذهني بعد الحادية عشرة (صباحا) ثم حالة خمول وكسل بعد الساعة الثانية (ظهرا).. وإن كنت من عشاق السهر ستلاحظ تكرار حالة الخمول والكسل بين الثامنة والعاشرة (ليلا) ثم حالة نشاط جسدي وذهني كبير - يبدأ بالخفوت قبل الفجر بقليل.. ودورة النشاط الجسدية هذه تشبه الى حد كبيرة دورات «عاطفية» و«ذهنية» و«مزاجية» مماثلة نمر بها خلال ال24 ساعة (أترك اكتشافها لكل فرد على حدة)!!
.. وهناك احتمال بأن يكون لهذه الدورات علاقة بدورات عضوية أخرى تحدث على مستوى (أعضائنا الداخلية)؛ فالكبد مثلا يصل الى قمة نشاطه بين الواحدة والثالثة ظهرا، والرئتين بين الثالثة والخامسة مساء، والأمعاء الدقيقة بين الواحدة والثالثة ظهرا، والأمعاء الغليظة بين الخامسة والسابعة صباحا، والقلب بين الحادية عشرة صباحا والثالثة ظهرا (وجميعها ترتبط بشكل مباشر بساعات الإشعاع الشمسي وتوالي الليل والنهار).. وهذا الترتيب ضروري ومفيد لصحة الجسد عموما - حيث ترتاح بعض الأجهزة (كالأمعاء الغليظة) في وقت تنشغل فيه أخرى (كالأمعاء الدقيقة) - وقد يعمل جهازين معا بسبب ترابطهما الكبير (مثل الكبد والأمعاء الدقيقة مثلا)!!
... وكما يتفاوت مستوى هذه الدورات خلال «الساعة» و«اليوم»؛ تتفاوت أيضا خلال «الشهر» و«الفصل».. وأول من تنبه لهذه الظاهرة الفريدة طبيب الماني عاش قبل مائة عام يدعى ويلهليم فيلز. فقد اكتشف وجود دورة فيزيولوجية يمر بها الجسم كل » 23 » يوما، ودورة ذهنية تتكرر كل » 33 » يوما، ودورة انفعالية تتكرر كل » 28 » يوما، ودورة شعورية كل » 26» يوما.. كما لوحظ أيضا وجود دورات موسمية (تأتي في فصلي الشتاء والخريف بالذات) تؤثر على أمزجة البشر وتبلور ما يعرف ب«كآبة الخريف» و«خمول الشتاء» و«مواسم الانتحار».. فمعدلات الانتحار مثلا ترتبط في الدول الشمالية بفصل الشتاء حيث يغيب ضوء الشمس لفترة طويلة وتتأثر هرمونات عضوية كثيرة يرتبط توقيتها بوجود الضوء ومعدل إشعاعه خلال النهار!!
.. وفي الحقيقة يكفينا - من هذا المقال - أن يتنبه «سعادتكم» لوجود هذه الدورات من الآن.. فحالات السهر الدائم مثلا - أو التغيرات الفصلية الحادة - قد تربك كل الدورات السابقة فيصاب المرء بمشاكل صحية وعاطفية لايعرف لها سببا.. فهرمون الميلاتونين مثلا (وهرمونات النمو لدى الأطفال) يتم إفرازها خلال الظلام فقط وبالتالي قد يتضرر نمو الأطفال في حالة سهرهم الدائم ونومهم خلال النهار فقط (كما يحصل هذه الأيام بسبب الإجازة)..
ورغم اشتراكنا في العديد من الدورات اليومية والفصلية يبقى لكل إنسان وضعه الخاص ونمط حياته الفريد مما يعني مسؤوليتك (وحدك) عن رصد دوراتك المزاجية والذهنية والعاطفية على وجه الخصوص.. وحين تتنبه لوجود هذه الدورات حاول استغلالها بأفضل وجه والتأقلم معها بأبسط طريقة لإختيار أفضل الأوقات للنوم والعمل ولقاء الناس وممارسة نشاطاتك الخاصة... .. وياليتنا نتابع مؤشر مزاجنا الخاص كما نتابع مؤشر الأسهم السعودية..
لو تأملت حياتك اليومية (خلال ال24 ساعة) لاكتشفت مرورك بحالات عاطفية ومزاجية تتفاوت خلال اليوم.. وهذه الحالات يمكن تشبيهها ب«مؤشر سوق الأسهم السعودية» - حيث تصعد وتهبط ضمن «قناة أفقية» ثابتة...
فلعلك لاحظت مثلا مرورك بحالة انتعاش ذهني بعد الحادية عشرة (صباحا) ثم حالة خمول وكسل بعد الساعة الثانية (ظهرا).. وإن كنت من عشاق السهر ستلاحظ تكرار حالة الخمول والكسل بين الثامنة والعاشرة (ليلا) ثم حالة نشاط جسدي وذهني كبير - يبدأ بالخفوت قبل الفجر بقليل.. ودورة النشاط الجسدية هذه تشبه الى حد كبيرة دورات «عاطفية» و«ذهنية» و«مزاجية» مماثلة نمر بها خلال ال24 ساعة (أترك اكتشافها لكل فرد على حدة)!!
.. وهناك احتمال بأن يكون لهذه الدورات علاقة بدورات عضوية أخرى تحدث على مستوى (أعضائنا الداخلية)؛ فالكبد مثلا يصل الى قمة نشاطه بين الواحدة والثالثة ظهرا، والرئتين بين الثالثة والخامسة مساء، والأمعاء الدقيقة بين الواحدة والثالثة ظهرا، والأمعاء الغليظة بين الخامسة والسابعة صباحا، والقلب بين الحادية عشرة صباحا والثالثة ظهرا (وجميعها ترتبط بشكل مباشر بساعات الإشعاع الشمسي وتوالي الليل والنهار).. وهذا الترتيب ضروري ومفيد لصحة الجسد عموما - حيث ترتاح بعض الأجهزة (كالأمعاء الغليظة) في وقت تنشغل فيه أخرى (كالأمعاء الدقيقة) - وقد يعمل جهازين معا بسبب ترابطهما الكبير (مثل الكبد والأمعاء الدقيقة مثلا)!!
... وكما يتفاوت مستوى هذه الدورات خلال «الساعة» و«اليوم»؛ تتفاوت أيضا خلال «الشهر» و«الفصل».. وأول من تنبه لهذه الظاهرة الفريدة طبيب الماني عاش قبل مائة عام يدعى ويلهليم فيلز. فقد اكتشف وجود دورة فيزيولوجية يمر بها الجسم كل » 23 » يوما، ودورة ذهنية تتكرر كل » 33 » يوما، ودورة انفعالية تتكرر كل » 28 » يوما، ودورة شعورية كل » 26» يوما.. كما لوحظ أيضا وجود دورات موسمية (تأتي في فصلي الشتاء والخريف بالذات) تؤثر على أمزجة البشر وتبلور ما يعرف ب«كآبة الخريف» و«خمول الشتاء» و«مواسم الانتحار».. فمعدلات الانتحار مثلا ترتبط في الدول الشمالية بفصل الشتاء حيث يغيب ضوء الشمس لفترة طويلة وتتأثر هرمونات عضوية كثيرة يرتبط توقيتها بوجود الضوء ومعدل إشعاعه خلال النهار!!
.. وفي الحقيقة يكفينا - من هذا المقال - أن يتنبه «سعادتكم» لوجود هذه الدورات من الآن.. فحالات السهر الدائم مثلا - أو التغيرات الفصلية الحادة - قد تربك كل الدورات السابقة فيصاب المرء بمشاكل صحية وعاطفية لايعرف لها سببا.. فهرمون الميلاتونين مثلا (وهرمونات النمو لدى الأطفال) يتم إفرازها خلال الظلام فقط وبالتالي قد يتضرر نمو الأطفال في حالة سهرهم الدائم ونومهم خلال النهار فقط (كما يحصل هذه الأيام بسبب الإجازة)..
ورغم اشتراكنا في العديد من الدورات اليومية والفصلية يبقى لكل إنسان وضعه الخاص ونمط حياته الفريد مما يعني مسؤوليتك (وحدك) عن رصد دوراتك المزاجية والذهنية والعاطفية على وجه الخصوص.. وحين تتنبه لوجود هذه الدورات حاول استغلالها بأفضل وجه والتأقلم معها بأبسط طريقة لإختيار أفضل الأوقات للنوم والعمل ولقاء الناس وممارسة نشاطاتك الخاصة... .. وياليتنا نتابع مؤشر مزاجنا الخاص كما نتابع مؤشر الأسهم السعودية..