معكم الشيف ( امير العشق ) طريقة عمل دجاج بجبن الموتزاريلا

[واحد من الناس]

بسم الله الرحمن الرحيم


وجبة صحية من اللحوم (الدجاج):

* المقادير:

جبن موتزاريلا
صدور دجاج مخلية ومقطعة إلى أجزاء صغيرة
1/2 كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة
صلصة طماطم
300 جرام سبانخ
1 ملعقة صغيرة ملح
250 جرام من جبن الشيدر مقطع إلى شرائح
2 ملعقة زيت زيتون أو زبد أو سمن نباتي

* الطريقة:

- تحمر قطع الدجاج في زيت الزيتون مع إضافة البصل لها مع التقليب المستمر حتي تكتسب اللون الذهبي.
- تضاف صلصة الطماطم والسبانخ والملح مع مزج الخليط جيداً.
- يدهن إناء آخر بقليل من الزبد ويوضع فيه نصف الخليط السابق.
- يغطي بطبقة من جبن الموتزاريلا والشيدر.
- يضاف الجزء المتبقي من الخليط ويغطي الإناء.
- يخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.
- ينزع الغطاء ثم يضاف الجزء المتبقي من الجبن علي السطح ويعاد إلى الفرن لمدة خمس دقائق أخرى.
- يقدم الطعام ساخناً مع البطاطس المحمرة.

* القيمة الغذائية:
السعرات الحرارية = 131
الدهون = 2جرام ( نسبة السعرات الحرارية من الدهون 13% )
البروتينات = 17 جرام
المواد الكربوهيدراتية =10 ملجم
الكوليسترول = 31 ملجم
الصوديوم = 596 ملجم

بالف هنا وشفا ابقى قلولى على الطعم

تقبلوا تحياتى وكامل احترامى وتقديرى

[*<{الغـلا دلــع}>*]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اميري طبخه جنان تسلم والله

[الفارسة المصرية]

جميل امير جميل
ياريت مش تفكر تدخل المطبخ تانى لو سمحت
ارجوك ارجوك

[طيف الحب]

حرام عليكي كراوووونة هههههههههههههه

أخي الفاضل أمير العشق

أشكر على هذه الطبخة اللذيذة

دمت سالماً

[عذب القوافي]

اليوم بجربها وبشوف كيف

يسلمو امير العشق

تحياتي

[واحد من الناس]

شكرا غلااااااااى على مرورك


كروانه شكرا وهادخل المطبخ براحتى


شكرا طيوفتى على مرورك

شكرا عذوبى بس انا مش مسئول جرب براحتك

عذوب انت بتدخل المطبخ اممممممممممممممم

ههههههههههههههههههههه

لكم منى جزيل الشكر

[الإبتسـامه الدامعـه]

سلمــــــــــت يمينـــــــك..


دمــــــــــــت بخيــــــــــــــــر،،

[الورده الحمرا]

شكرا اخى امير العشق على الوصفه الرائعه

لاتحرمنا جديدك