للمحا فضه على بشره صحيه

[ترانيم الشوق]

1-مراعاة النظام الغذائي
نحرص على توفير كميه لابأس بها من الفيتامينات


الضروريه في غذائنا

*فيتامين A
لجلد ناعم ومشرق وتقوية سيلان الدم في اوردة الوجه
المصدر:يوجد بالطماطم والجزر
والمشمش والبيض والكبدالزبده والحليب
والاجبان ومنتجات الالبان

*فيتامينE
لشباب الجلد والحمايه من الشيخوخه المبكره
بتجديد الخلايا وتقوية المناعه
المصدر:الخس واللوز وصفار البيض والخبز الاسمر
والزيوت النباتيه" دوار الشمس والزيتون"
والسبانخ وباقي الخضروات ذات الاوراق الخضراء

*فيتامينC
ضروري لتأمين الكولاجين وهو البروتين الذي
تحتاجه حواء للنعومه وتنقية المسام
المصدر:البرتقال والليمون والكيوي والفراوله والطماطم


* بايوتين Biotin
ليس فيتامينا حقيقا ولكنه يتفاعل مع الفيتامينات
فيحسن امتصاص البشره لها وهو ضروري للانسجه
المصدر:البيض والحليب والحبوب والسمك
ومعظم انواع الفاكهه والخضار"كالملفوف والفطر"

* السليكون
نادر الوجود وشديد الاهميه لتماسك الانسجه فيساعد
على شد البشره
المصدر:المياه المعدنيه والرز الاسمر والخضروات
2- النظافه:
يجب دائما وقبل اي خطوه للعنايه بالبشره
ازالة اي اثر للماكياج الموجود عليها
وتأكيد تنظيفه باستعمال انواع معينه من المنتوجات
مرتين صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم
وسنذكر في النقاط القادمه بملفنا هذا بعض الوصفات
الطبيعيه لتنظيف وتجديد خلايا البشره.


3- التعرض للهواء النقي وشرب الماء والسوائل
بكميات كبيره


4- الحرص على معرفة نوع البشره بالضبط
حتى يسهل تحديد طرق العنايه بها فأي خطأ في ذلك
يعتبر مسبب لكثير من الاضرار وادراك ان البشره
البيضاء تختلف عن السمراء والعكس صحيح
وسنتعرض بملفنا هذا لذكر انواع البشره
وخصائص كل نوع وطريقة تمييزها عن الاخرى


تحياتي..:64:

[@@@ بـنـــدق @@@]

يسلمو



ترنومه



تحيتى

[ترانيم الشوق]

يسلمك ربي

مشكوور على مرورك

[غربة مشاعر]

مشكوره غاليتي عالموضوع

دمت بود

[ترانيم الشوق]

العفوو ومشكوره على مرورك غربه

[الإبتسـامه الدامعـه]

يسلمووووو







تحيتي

[اروى]

مشكورة حبيبتي على الموضوع
ويعطيج العافية
والله لايحرمنا منج ومن مشاركاتج الرائعة
دمتي بحفظ الرحمن

[ظنــانـي الشــوق]

يسلموووو ترنومه

الله يعطيك العافيه

[ترانيم الشوق]

يسلمك ربي بسوومه

[ترانيم الشوق]

مشكووره اروى على المرور الي نور

[ترانيم الشوق]

يسلمك ربي

ويعاافيك ظنونه

[دلوعة]

يسلمووو


يعطيك العافية



تـحـيـاتـ دلوعة البحرين ـي

[ترانيم الشوق]

يسلموو على المرور دلوعه

[حبي فلسطين]

مـــــــــــــــ.....
شـــــــــــــــ....
كـــــــــــــــ....
وـــــــــــــــ...
رـــــــــــــــ...
ةـــــــــــــــ...